Wenn mit der Schwangerschaft alles in Ordnung ist, sind Sport und Bewegung erlaubt. Sport hat einen positiven Einfluss auf den Verlauf der Schwangerschaft

Ich habe leider während der Schwangerschaft gar keinen Sport gemacht, da ich zu viel mit meiner Diplomarbeit beschäftigt war.

Ich bin jetzt in der 38. SSW abgeschlossen. Ich kann nur sagen, ohne Sport hätte mich mein Rücken wahrscheinlich umgebracht. (-: Ich fühl mich bis auf den Bauch ganz gut und fit. (-: Sollte die Kleine aber noch etwas auf sich warten lassen, werd ich wohl noch einmal zur Fitness gehen...(-:

Ich konnte leider keinen Sport machen wegen den Frühwehen :(

Sport ist wirklich wichtig...denkt auch mal an die Zeit hinterher. Wer sich 9 Monate gehen lässt kann dann nicht erwarten das hinterher wieder alles so ist wie davor!

Hallo ihr Lieben, bin jetzt in der 32ssw und mach seit der 25ssw 3x die Woch zu Hause Sport mit meiner MAMI-WORK-OUT DVD und habe seit her keine Rückenschmerzen und fühle mich richtig wohl.Ich muss mich auch nicht Abhätzen um Pünklich beim Kurs zu sein,sondern kann wenn ich will Trainiern.Bis jetzt schaffe ich auch noch alle Übungen. Macht ruhig Sport oder wenigstens Übungen für den Rücken und den Beckenboden,ihr braucht die Muskeln.Die kleinen Scheißerchen in unsernem Bauch werden nicht leichter und der Umfang nicht weniger. Also Bewegung,Bewegung,Bewegung Mädels und der Papi kann ruihg mitmachen!!!!!!!!!!!!!! ;o)

Ich Arbeite 5 Stunden im Reitstall da brauch ich keinen Sport mehr ; )

ich gehe 4 stunden arbeiten. da habe ich bewegung genug als pferdewirtin :)

Ich habe in der gesamten Schwangerschaft Sport (Kick-Bo & Step-Aerobic) getrieben.. Bis 14 Tage vor dem geplanten KS-Termin.. Ab dem Zeitpunkt, ab dem ich keine Sport mehr getrieben habe, fingen die Zipperlein an.. Aua Rücken, etc.. :-) Ich kann nur jeder Frau empfehlen, die zuvor Sport getrieben hat, es auch in der SS weiter zu tun, sofern keine Risiken für Mutter oder Kind bestehen..

Ich bin in der 25. SSW und mache, wie vor der SS auch, 2-3x die Woche Nordic Walking. Ich laufe dann je nach Lust und Wetter 7-10km. Mein FA hat gleich gesagt, ich könne weiter Sport treiben, ich solle nur nichts machen, das mit erhöhtem Sturzrisiko einhergehe und dürfe keine Voll-Kontakt-Sportarten ausüben. Ab nächster Woche mache ich 2x die Woche Aquafit für Schwangere, dann laufe ich wohl nur noch 1-2x. Ich kann nur sagen, mir tut es unheimlich gut, wenn ich mich bewege.

Hallo ihr Lieben - ich hab bis zum 6. Monat Sport gemacht, da ich auch davor sehr aktiv war. Lt. Hebamme sollte ich aufhören damit sich das Gewebe lockert, ich nicht zuviele Muskel trainiere und mir das die Geburt erleichtert - bin mal gespannt. Bin jetzt in der 37 ssw und kann's gar nicht erwarten endlich wieder Sport zu treiben ;-)

Hallo werdende Mamis, ich bin jetzt in der 30 SSW und mache während meiner ganzen Schwangerschaft Sport. Außer zwischen der 7. und 16. SSW ( extreme Übelkeit und Übergeben ) :-) Aber danach gings mir besser und der Sport tut richtig gut. Ich gehe ca. 2 - 3 die Woche ins Fitnesstudio und mache Ausdauer und Gerätetraining im wechsel. Alles ist super beim mir !

Hallo ihr lieben bin jetzt in der 12 ssw und mache 2 mal die woche sport.1 mal schwimmen und am nächsten tag rehe sport bisher war alles ok! Aber mein FA sagt immer kurzer treten schadet nicht, also plus nicht übertreiben!

Hallo, also ich bin jetzt in der 29 ssw und trainiere im Fitness Studio 3 x die Woche. Bis jetzt gehe ich sogar in die Dance Stunden und habe riesen Spaß dabei. Ansonsten gehe ich auch ab und zu schwimmen und trainiere meine Rückenmuskulatur. Ich habe wirklich kaum beschwerden und zum Glück nicht zuviel zugenommen. Ich denke das hängt schon mit dem Fitnessprogramm zusammen. Ich bin froh das ich während der Schwangerschaft nicht mit dem Sport aufgehört habe und würde es in meiner nächsten Schwangerschaft wieder genauso tun.

Hallo zusammen, ich bin jetzt in der 36.SSW und gehe jede Woche einmal Schwimmen (das haben wir vor der Schwangerschaft auch immer gemacht)und das mit meinem Mann zusammen.Der Bauch ist dann nicht mehr all zu schwer und ich f?hle mich danach einfach pudelwohl.Kann ich also nur empfehlen.Euch eine sch?ne Schwangerschaft noch.LG

Hallo alle miteinander, es gibt eine tolle Internetseite, bei der man sich anmelden kann und zuhause im Wohnzimmer Kurse oder auch einzelne Übungen abrufen kann, es gibt sogar eine eigene Rubrik Schwangerschaftsgymnastik. Das ist ein Fitnessstudio für zuhause, es gibt sogar Live-Kurse. Die Seite heisst www.pur-life.de, mein Kleiner ist jetzt 10 Monate und ich trainiere 2x die Woche im Wohnzimmer vor dem Laptop u er spielt um mich rum, ist echt eine tolle Sache, es kostet ab 9,99 im monat. Kann ich nur empfehlen... viele grüsse

Hallo zusammen, ich bin jetzt in der 29. SSW und habe bis vor knapp 4 Wochen noch 2 X pro Woche regelmäßig die Sauna besucht, natürlich hatte die nur eine Temperatur von ca. 70 Grad Celsius. Das hab ich auch schon vorher gemacht und es hat mir bzw. uns immer gut getan. Habe damit jetzt aufgehört, da mir meine Ärztin das empfohlen hat. Nun mache ich nur noch Fitness für die Oberarme/ Schultern und die Beine/ Po. Der Rest bleibt nun außen vor. Was ich aber jeder Schwangeren empfehlen kann, ist das sog. Schwangeren-Schwimmen. Das ist wirklich traumhaft. Das mache ich seit der 20. SSW einmal pro Woche (wird leider bei uns nicht öfter angeboten). Das Schwangeren-Schwimmen besteht aus einer Art Aquagymnastik verbunden mit angenehmem Ausdauertraining und wir haben jedes Mal sehr viel Spaß zusammen. Das Wasser entlastet die in der Schwangerschaft beanspruchten Muskeln und entspannt. Eine Freundin hat bis knapp 2 Wochen vor der Entbindung mitgemacht, man kann das also machen, solange es möglich ist.

Hallo, also ich habe bis 3 Wochen vor der Entbindung geritten. Allerdings nur meine eigenen Pferde und mein Problempferd hab ich gemieden, da er mir sonst ziemlich das Leben schwer gemacht hätte. Meiner Ärztin ging es hauptsächlich um das Verletzungsrisiko bei Sturz, da ich aber 2 super zuverlässige Pferde hab, war das kein Problem. Ich hab halt auf meinen Bauch gehört und so trainiert, wie es ging. Nur ohne Leiter kam ich die letzten 2 Monate nicht mehr auf´s Pferd. :-)

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HUHU!! Bin in der 35.SSW und treibe (ausser 3 Wochen wegen starken Ischiasschmerzen) regelmäßig Sport. Yoga- und Schwimmen für Schwangere. Und privat schwimmen, Spazieren und Gymnastikübungen. Das tut richtig gut-will ja auch fit sein für die Geburt....;-) Und mein Gewicht nachher wieder schnell erreichen!!

hallo ich bin jetzt in der 9woche und wollte mal fragen wie ich ein pamperswillkommenspaket kriege

Hallo, bin in der 33.ssw und mache auch 2-3 mal in der Woche Sport im Fitness studio, einiges wird schwieriger oder fällt weg, aber es findet sich immer was. Es geht "uns" super und ich fühle mich danach richtig gut! Also, keine Ausreden!! Hoch mit dem POpo :-)

Hallo,bin in 4SSW also noch total frisch, daher hab ich da noch etwas Angst und warte lieber ab,man sagt ja so ab 3Monat ist es ok..???!!! Mhhhh.....

Hallo bin in der 7 woche mache sonst 2 mal die woche sport Aerobic und bodystyling kann ich weiter machen oder soll ich den 3 monat abwarten ? Was würdet ihr mir raten Lg Biggi

Hi, ich kann nur sagen, wenns gut tut dann soviel wie möglich Sport machen! Ich bin weiterhin ins Fitness Studio und habe trotzdem die Power Kurse gemacht, bei den Sit ups habe ich nicht mehr mitgemacht, aber Step Aerobic habe ich bis Ende 7. MOnat gemacht, bis 14 Tage vor der Geburt habe ich auf dem Ergometer pro Woche bis zu 120 km gefahren. Ich habe mich dadurch immer superfit gefühlt, trotz der Kugel :-) Bei der Geburt hat sich dies sicherlich auch positiv ausgewirkt man hat einfach mehr power und danach muss nicht erst wieder bei null mit der Kondition anfangen, also wenn es euch gut geht, wieso auf erlaubten Sport verzichten!

Hi, ich bin jetzt im 6. Monat und gehe noch jeden Montag zum Volleyball mir tut die abwechslung gut und vorallem die bewegung. da es ein mannschafts sport ist bin ich nicht die ganzen 2 stunden unter volldampf. Wenn ich nicht mehr kann dann schau ich nur noch zu... ich lass mich eben nicht drängen sondern gestalte es nach meiner ausdauer und es tut mir (uns) sehr gut :) bis bald ihr lieben

Hallo Mamis, ich habe bisher wettkampfmässig Leichtathletik trainiert also viel joggen, sprinten, springen, werfen und viel Krafttraining gemacht. Es wird eine ziemliche Umstellung werden, da meine FA mir schon gesagt hat, ich soll mich künftig auch Radfahren (was ich hasse), schwimmen und spazierengehen beschränken. Krafttraining mit den Armen sei o.k.... Was meint Ihr? Ist joggen tatsächlich tabu? So wie ich hier lese, reiten manche bis kurz vor der Entbindung, da wird doch das Baby noch viel mehr hin und her geschüttelt? Viele liebe Grüsse !

Hallöchen! Ich besuche seit 2 Jahren Fitnessstudio - macht riesen Spaß, vor allem wenn man Ergebnisse sieht ;-) Nun bin ich in der 11. Woche schwanger. Meine Freundin sagt, dass ich auf keinen Fall trainieren darf, da es sich schlecht auf die Plazenta auswirken kann. Trotz dass ich keine extreme Training mache - Radfahren, Stepper, Beine, Po, Ärme, mit Bauchübungen bin ich etwas sparsamer geworden. Mein Arzt sagt - im Gegenteil - das ist sogar gesund für mich und mein Baby. Jetzt, nach euren Kommentaren bin ich wirklich beruhigt und kann mit dem guten Gewissen weiter trainieren.

Hallo alle zusammen, ich bin Fitnesstrainerin und mache wettkampfmäßig Kraftsport. Klar dass ich auch während der Schwangerschaft damit nicht aufhören konnte. 3x die Woche Kraft und Ausdauer. In den ersten 3 Monaten war ich natürlich vorsichtig aber ansonsten hat es mir wirklich gut getan. das ganze habe ich bis 2 Wochen vor der Geburt durchgezogen. Natürlich habe ich dabei immer auf meinen Bauch gehört. Tja und was soll ich sagen, die Geburt war ebenso sportlich ;)) (50 Minuten) also sport frei ;)

Hallo Ihr Lieben, ich denk fit zu bleiben in der Schwangerschaft ist wichtig. Und so lange es uns gut geht, ich fahre selbst heute noch in der 31. Woche mit dem Rad, man muss nur etwas intensiver auf den Straßenverkehr achten. Also euch allen ein herzliches Sport frei. *O)

Hallo, ich gehe noch dreimal die Woche reiten. Ich höre zwar jetzt auf, aber so klappt das alles noch ganz gut und die frische Luft tut gut :o) Ich denke so lange man sich fit fühlt und es nicht übertreibt, sollte man sich bewegen :o)