Sport während der Schwangerschaft

Hallo, ich bin jetzt im 3. Monat und gehe jeden 2. Tag laufen an der frischen Luft! Das entspannt und gibt mir richtig viel Energie!

Hi, ich bin früher fast täglich im Fitnessstudio gewesen und habe dort 3-4mal auch Step/Aerobic-kurse mitgemacht. Jetzt habe ich auch aus Zeitmangel die Kurse auf 2mal die Woche runtergesetzt + Stepper und leichtes Muskeltraining. Bin in der 22.SW und es tut mir super gut, die Ausdauer ist leider nicht mehr so gut und somit schränke ich mich also im Kurs schon ein. Da meine Freundin auch die Trainerin ist weiß sie Bescheid und manche Übungen/Schritte ändert sie so, daß es ins Konzept paßt und mich schont. Wenns einem gut tut sollte man das machen was einem auch Spaß macht! ;o)

Hallo ich bin in der 22SSW und gehe jeden 2 Tag Walken, dazwischen mache ich ein paar Dehnübungen. Mir geht es sehr gut und es entspannt. Viel Spaß Euch allen

halo meine baby ime gut

Ich habe leider während der Schwangerschaft gar keinen Sport gemacht, da ich zu viel mit meiner Diplomarbeit beschäftigt war.

Hallo Leute, Bei meine erste Schwangerschaft,hab ich 3-mal Wöchentlich für 4 Monate lang,das treppenhaus von eine Schule Reinigen müßen,da ware ich stendig in bewegung.Bin jetzt zum 2-mal Schwanger und ich komme außer puste,dabei merke ich wie wichtig Sport ist.(ein bischen bewegung schadet nicht,auch beine Schwangerschaft.)

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HUHU!! Bin in der 35.SSW und treibe (ausser 3 Wochen wegen starken Ischiasschmerzen) regelmäßig Sport. Yoga- und Schwimmen für Schwangere. Und privat schwimmen, Spazieren und Gymnastikübungen. Das tut richtig gut-will ja auch fit sein für die Geburt....;-) Und mein Gewicht nachher wieder schnell erreichen!!

hi zukünftige mutti´s ;) ich bin selbst trainerin und in der 21. ssw. da ich im fitnessstudio einen großen teil des kursplanes gedeckt habe, fällt es mir sehr schwer, nun alles zurück zu stecken. jetzt hab ich wieder mit leichtem fitnesstraining begonnen. arbeiten geh ich aber nicht mehr, leider. nun habe ich aber zeit für mich, meinem bauch und alles was auf uns zu kommt.

hallo ich bin jetzt in der 9woche und wollte mal fragen wie ich ein pamperswillkommenspaket kriege

Also, ich habe während der Schwangerschaft immer Sport getrieben, auch noch einen Tag vor der Entbindung. Ich war regelmäßig im Fitnessstudio und mind. einmal die Woche Schwimmen. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass einem der Körper automatisch dazu "zwingt" einfach ein bißchen langsamer zu tun.

Hallo, ich bin im 9. Monat und gehe jeden tag auf die frische Luft 2 Stunden lang spazieren. Ich bekomme einen Energieschub durch diese Aktivität.

Hallöchen, ich bin in der 24.SSW und gehe recht regelmäßig 45min schwimmen und ausserdem meist am Wochenende mit meinem Mann Tandem-Fahren! Mir geht es dabei sehr gut und selbst die Touren in die Höhen hinter unserem Ort klappen recht gut! Viel Spass allen anderen!

Hallo, bin in der 33.ssw und mache auch 2-3 mal in der Woche Sport im Fitness studio, einiges wird schwieriger oder fällt weg, aber es findet sich immer was. Es geht "uns" super und ich fühle mich danach richtig gut! Also, keine Ausreden!! Hoch mit dem POpo :-)

Hi habe bis zur 33ssw zwei mal die Woche im Fitnessstudio trainiert und es tat mir sehr gut,hatte nie Probleme.Also nicht faul werden:-)

Hallo,bin in 4SSW also noch total frisch, daher hab ich da noch etwas Angst und warte lieber ab,man sagt ja so ab 3Monat ist es ok..???!!! Mhhhh.....

Hallo bin in der 7 woche mache sonst 2 mal die woche sport Aerobic und bodystyling kann ich weiter machen oder soll ich den 3 monat abwarten ? Was würdet ihr mir raten Lg Biggi

hi ich bin in der 13 woche. und ich reite auch noch.von der 6 bis zur 9 woche zwar nicht weil es mir nicht gut ging aber als ich eines morgens aufwachte und es mir wieder gut ging fing ich wieder an.ich meine auch sooo lange es mir gut geht und ich mich nicht zu doll anstrenge werde ich noch ne ganze weile reiten.vorweg wird das pferd von mir longiert und ich gehe später dann nur kurz drauf aber hauptsache ich habe spaß dann hat das baby auch spaß......hi hi hi

Hallo ich bin nun in der 29SSW hab bis jetzt keinen Sport gemacht vorher auch nicht wirklich von meiner figur her brauchte ich es auch nie doch da ich meine Fitness und auch nach der geburt die nur noch 11 wochen dauert meine figur zurück möchte erd ich nun mal ein paar übungen machen und danach werd ich dann joggen gehen und ins fitnessstudio gehen. Viel Spaß euch und viel glück =)

Hi, ich kann nur sagen, wenns gut tut dann soviel wie möglich Sport machen! Ich bin weiterhin ins Fitness Studio und habe trotzdem die Power Kurse gemacht, bei den Sit ups habe ich nicht mehr mitgemacht, aber Step Aerobic habe ich bis Ende 7. MOnat gemacht, bis 14 Tage vor der Geburt habe ich auf dem Ergometer pro Woche bis zu 120 km gefahren. Ich habe mich dadurch immer superfit gefühlt, trotz der Kugel :-) Bei der Geburt hat sich dies sicherlich auch positiv ausgewirkt man hat einfach mehr power und danach muss nicht erst wieder bei null mit der Kondition anfangen, also wenn es euch gut geht, wieso auf erlaubten Sport verzichten!

Hi, ich bin jetzt im 6. Monat und gehe noch jeden Montag zum Volleyball mir tut die abwechslung gut und vorallem die bewegung. da es ein mannschafts sport ist bin ich nicht die ganzen 2 stunden unter volldampf. Wenn ich nicht mehr kann dann schau ich nur noch zu... ich lass mich eben nicht drängen sondern gestalte es nach meiner ausdauer und es tut mir (uns) sehr gut :) bis bald ihr lieben

Hallo, ich bin jetzt in der 11.SSW und geh immer noch 3-4 mal die Woche zum Reiten. Viele werden jetzt denken, oh mein Gott das ist doch viel zu gefährlich!!! Mein Frauenarzt hat gesagt, solange ich keine Probleme (Schmerzen, ziehen, stechen usw.) habe, dann ich bis zum Schluß weiterreiten. Klar, mit Bauch geht dann nix mehr mit Galoppieren usw. Aber auf gemütliche Ausritte will ich wenns geht nicht verzichten. Und sollt ich dann mal nimmer auf's Pferd kommen, kann man ja immer noch Bodenarbeit machen :-))) Ich bin der gleichen Meinung wie kruemel707: Man sollte auf nix verzichten, was einem gut tut :-))) LG

Hallo Mamis, ich habe bisher wettkampfmässig Leichtathletik trainiert also viel joggen, sprinten, springen, werfen und viel Krafttraining gemacht. Es wird eine ziemliche Umstellung werden, da meine FA mir schon gesagt hat, ich soll mich künftig auch Radfahren (was ich hasse), schwimmen und spazierengehen beschränken. Krafttraining mit den Armen sei o.k.... Was meint Ihr? Ist joggen tatsächlich tabu? So wie ich hier lese, reiten manche bis kurz vor der Entbindung, da wird doch das Baby noch viel mehr hin und her geschüttelt? Viele liebe Grüsse !

Hallöchen! Ich besuche seit 2 Jahren Fitnessstudio - macht riesen Spaß, vor allem wenn man Ergebnisse sieht ;-) Nun bin ich in der 11. Woche schwanger. Meine Freundin sagt, dass ich auf keinen Fall trainieren darf, da es sich schlecht auf die Plazenta auswirken kann. Trotz dass ich keine extreme Training mache - Radfahren, Stepper, Beine, Po, Ärme, mit Bauchübungen bin ich etwas sparsamer geworden. Mein Arzt sagt - im Gegenteil - das ist sogar gesund für mich und mein Baby. Jetzt, nach euren Kommentaren bin ich wirklich beruhigt und kann mit dem guten Gewissen weiter trainieren.

Hallo alle zusammen, ich bin Fitnesstrainerin und mache wettkampfmäßig Kraftsport. Klar dass ich auch während der Schwangerschaft damit nicht aufhören konnte. 3x die Woche Kraft und Ausdauer. In den ersten 3 Monaten war ich natürlich vorsichtig aber ansonsten hat es mir wirklich gut getan. das ganze habe ich bis 2 Wochen vor der Geburt durchgezogen. Natürlich habe ich dabei immer auf meinen Bauch gehört. Tja und was soll ich sagen, die Geburt war ebenso sportlich ;)) (50 Minuten) also sport frei ;)

Hallo Ihr Lieben, ich denk fit zu bleiben in der Schwangerschaft ist wichtig. Und so lange es uns gut geht, ich fahre selbst heute noch in der 31. Woche mit dem Rad, man muss nur etwas intensiver auf den Straßenverkehr achten. Also euch allen ein herzliches Sport frei. *O)

Hallo, ich gehe noch dreimal die Woche reiten. Ich höre zwar jetzt auf, aber so klappt das alles noch ganz gut und die frische Luft tut gut :o) Ich denke so lange man sich fit fühlt und es nicht übertreibt, sollte man sich bewegen :o)

dito :D ;)